把想变成做,让我享“瘦”美好人生-下载亚博app


把想变成做,让我享“瘦”美好人生



1我的减重故事


作为一个西北人,我对碳水的热爱简直刻在骨子里。为了身体指标的改善,我接受了医生和营养师的帮助,开始按启动期干预方案调整饮食。最初三周的感受,很抓狂,明知道自己确实不饿,但是各种馋似乎被放大了。我的营养师向我科普新概念“碳水戒断反应”。我接受了科学解释,一边严格按方案饮食,一边拿出问题检查单自我警告。

三周之后,那种对碳水的思念,突然就消失了,隐约的饥饿感也几乎彻底消失。
后来复查,之前的异常数值有所好转,受到激励,更认真对待自己的饮食和运动。

减重过程中,有一次我去参加集训,坚持执行饮食有困难,营养师协助做了精细微调,提供了一个救命yb体育app官方下载的解决方案——自带肉干。事实证明,对着食堂的饭菜不知如何是好时,自备肉干为我果断解决了问题。结果十五天集训结束,我的体重果然不升反降。之后在一天天的“简单的事情重复做”中,我对自己的理想体重一次次更新。
我的体重降到55.6kg,开心!

我复查化验结果都正常,兴奋!

 



这半年时间总体来说轻松而愉悦,饮食控制也并没有影响到工作状态,甚至隔阵子还可以外出解馋什么的,幸福感还是很高的,最重要的是安全放心。

感谢医生和营养师一直以来的陪伴,鼓励和监督,随时的关心和精细调整!


2营养师寄语



白女士从一开始就给我留下了比较深刻的影响,可能因为她职业的特殊性,想的她干预过程中,关注度比常人要多一些。警察工作是很忙碌的,别提三餐规律,就是一日三餐可能都无法保证。但让我很庆幸的是她有很强的执行力,对干预规范要求能很准确的去执行。

每天完整的健康日记,记录的是变化的体重、规范的饮食、规律的运动,积累下的是蜕变的过程。我们聊天时,白露还说健康日记是她的减重档案,在她想放纵时可以翻翻看,这份档案会鞭策自己保持良好健康的生活方式。

时间能给我们最好的答案,认真干预的这几个月时间给了白女士一个崭新的“享瘦”生活机会,也给了我更多一次帮助超重肥胖朋友轻松健康起来的机会。

我想说,每一位想去控制体重的朋友,尽早的把“想”变成去“做”,给自己一段时间,给营养师一段时间,一起“享瘦”接下来的美好人生!


 感谢白女士和营养师姜峰的授权分享,转载须获得本人同意



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