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诺特健康推荐:你的血型决定你吃什么最健康!

普遍被大家接受的观念是:均衡饮食有利于健康。然而一刀切的均衡营养可能对某些人的健康有帮助,但相对的却影响了另一些人的健康,也就是说,每个人都有他个别的营养需求,不能一概而论!所谓均衡的营养,是根据每个人身体的需要,而不是每个人都要吃同量的营养。

为什么这么说呢?这其实跟血型有关,因为要拥有真正的健康,有强壮的免疫和自愈系统,我们就必须吃自己血型所需要的营养,才不会影响免疫和自愈系统的运作和我们的健康。


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血型来自食物的遗传和遗传因子,与人体的免疫和自愈系统可说息息相关。根据医学统计证实,血型和疾病之间,有着密不可分的关联。婴孩在成为受精卵的那一刹那已定下血型(如a型、o型和b型),或是父母的合体血型(如ab型)。如果父亲是a,母亲是b,孩子可能是a或b或ab,都属常规,但也有可能是o。

根据圣经上说,神创造了人类的第一位亚当(adam)后,就对他说:“地面上有种子的花、草、蔬菜和树上有种子的水果都是你的食物”。可以猜想出人类的始祖的饮食以素食维生,是吃蔬果的血型——a型,属于偏碱性的身体,性格保守、稳重、懂得节制。


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而在一次的大水患后(有大禹治水的记载),人类无法吃到蔬果,只能在高山上打猎和采集,肉类使血液过酸,为了适应新的身体环境,人类的a型转变为o型,属于吃肉的血型。o型的身体较酸性,性格比较粗暴、豪爽、易怒和好动。


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大水退后,人类将被驯服的野兽带下山饲养在草原上,人类也开始耕种五谷,懂得交换货物,懂得做生意(business),而有机会吃到各式各样的食物,因此食物较均衡,人类的血型又变为b型。b型的血型较中和,性格随和,人缘好,外交好。


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因为人类贸易往来,a、ob血型开始通婚,带来了ab血型,ab血型很不稳定,随时会在下一代转回a或b,所以性格不稳定,有时稳重有时易怒,有时随和但很自我为中心。


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血型不仅影响我们的性格,也决定我们吃什么才健康,吃错了就可能生病,所以要有健康的身体、强壮的免疫以及自愈系统,就要吃对适合自己血型的食物。

饮食注意事项

a型血:避免食用奶制品和肉类

a型血的人应该尽量避免食用奶类制品,以及减少透过煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食品,如果天天大鱼大肉,当然会导致消化不良,妨碍器官正常运作,还容易罹患血管栓塞、心脏病、脑瘤、中风、便秘、皮肤病与癌症。

a血型人的饮食比例,建议采取

55%的各式蔬菜;

20%的水果;

20%的五谷豆类坚果(豆类需待其发芽后再食用较好);

5%的蛋与海鲜(当日若吃了蛋,就应该避免再吃海鲜,反之亦然)。

除了饮食之外,a血型的人也不适合做剧烈运动,建议可选择瑜伽、气功、太极等运动,常常静坐、冥想,使心静气和,籍此来保健身心。

o型血:不建议长期吃素

在饮食方面,o型血的人平常都需吃少量肉类,如果长期吃全素,身体没有办法吸收到免疫和自愈系统所需要的完整营养,反而容易生病。

o血型人的饮食比例,建议采取

75%的各式蔬菜;

10%的水果;

10%肉类、海鲜以及少量羊奶(非牛奶),

5%的坚果种子和五谷米麦。

至于运动方面,建议选择适合个人喜好的剧烈运动,以达到有氧效果,像踢足球、快走、百米短跑等。

b型血:不适合吃鸡肉

b血型人的饮食比例,建议采取

55%的各式蔬菜;

10%的水果;

15%根茎类蔬菜;

10%坚果杂粮;

10%的蛋类和羊奶类及其制品。

在运动方面,建议采取中度运动,例如每天快步走30分钟,就很不错。

ab型血:尽量避免吃鸡肉、牛肉

ab血型人的食谱需个别设计,大体上可参照b型的饮食比例,建议采取55%的各式蔬菜;15%根茎类蔬菜;5%的水果;15%的坚果杂粮;10%的蛋类和羊奶类。运动也可参考b型的建议。

以上内容来自一本叫《不一样的自然养生法》的书,小编觉得有一定的道理,分享给大家学习借鉴,尽管没有明确的研究结论,但是根据吴永志博士自身抗癌经历和帮助挽救众多生命的经验,可以适当根据自身情况调整饮食,看是否有更好的身体状态。

内容来源:

《吴永志:不一样的自然养生法》,美国自然医学博士&营养学博士吴永志(dr. tom wu)著


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