诺特健康推荐：你的血型决定你吃什么最健康！
普遍被大家接受的观念是：均衡饮食有利于健康。然而一刀切的均衡营养可能对某些人的健康有帮助，但相对的却影响了另一些人的健康，也就是说，每个人都有他个别的营养需求，不能一概而论！所谓均衡的营养，是根据每个人身体的需要，而不是每个人都要吃同量的营养。
为什么这么说呢？这其实跟血型有关，因为要拥有真正的健康，有强壮的免疫和自愈系统，我们就必须吃自己血型所需要的营养，才不会影响免疫和自愈系统的运作和我们的健康。
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血型来自食物的遗传和遗传因子，与人体的免疫和自愈系统可说息息相关。根据医学统计证实，血型和疾病之间，有着密不可分的关联。婴孩在成为受精卵的那一刹那已定下血型（如a型、o型和b型），或是父母的合体血型（如ab型）。如果父亲是a，母亲是b，孩子可能是a或b或ab，都属常规，但也有可能是o。
根据圣经上说，神创造了人类的第一位亚当（adam）后，就对他说：“地面上有种子的花、草、蔬菜和树上有种子的水果都是你的食物”。可以猜想出人类的始祖的饮食以素食维生，是吃蔬果的血型——a型，属于偏碱性的身体，性格保守、稳重、懂得节制。
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而在一次的大水患后（有大禹治水的记载），人类无法吃到蔬果，只能在高山上打猎和采集，肉类使血液过酸，为了适应新的身体环境，人类的a型转变为o型，属于吃肉的血型。o型的身体较酸性，性格比较粗暴、豪爽、易怒和好动。
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大水退后，人类将被驯服的野兽带下山饲养在草原上，人类也开始耕种五谷，懂得交换货物，懂得做生意（business），而有机会吃到各式各样的食物，因此食物较均衡，人类的血型又变为b型。b型的血型较中和，性格随和，人缘好，外交好。
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因为人类贸易往来，a、o、b血型开始通婚，带来了ab血型，ab血型很不稳定，随时会在下一代转回a或b，所以性格不稳定，有时稳重有时易怒，有时随和但很自我为中心。
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血型不仅影响我们的性格，也决定我们吃什么才健康，吃错了就可能生病，所以要有健康的身体、强壮的免疫以及自愈系统，就要吃对适合自己血型的食物。
饮食注意事项
a型血：避免食用奶制品和肉类
a型血的人应该尽量避免食用奶类制品，以及减少透过煎、炸、炒、烤等方式烹煮的食品，如果天天大鱼大肉，当然会导致消化不良，妨碍器官正常运作，还容易罹患血管栓塞、心脏病、脑瘤、中风、便秘、皮肤病与癌症。
a血型人的饮食比例，建议采取
55%的各式蔬菜；
20%的水果；
20%的五谷豆类坚果（豆类需待其发芽后再食用较好）；
5%的蛋与海鲜（当日若吃了蛋，就应该避免再吃海鲜，反之亦然）。
除了饮食之外，a血型的人也不适合做剧烈运动，建议可选择瑜伽、气功、太极等运动，常常静坐、冥想，使心静气和，籍此来保健身心。
o型血：不建议长期吃素
在饮食方面，o型血的人平常都需吃少量肉类，如果长期吃全素，身体没有办法吸收到免疫和自愈系统所需要的完整营养，反而容易生病。
o血型人的饮食比例，建议采取
75%的各式蔬菜；
10%的水果；
10%肉类、海鲜以及少量羊奶（非牛奶），
5%的坚果种子和五谷米麦。
至于运动方面，建议选择适合个人喜好的剧烈运动，以达到有氧效果，像踢足球、快走、百米短跑等。
b型血：不适合吃鸡肉
b血型人的饮食比例，建议采取
55%的各式蔬菜；
10%的水果；
15%根茎类蔬菜；
10%坚果杂粮；
10%的蛋类和羊奶类及其制品。
在运动方面，建议采取中度运动，例如每天快步走30分钟，就很不错。
ab型血：尽量避免吃鸡肉、牛肉
ab血型人的食谱需个别设计，大体上可参照b型的饮食比例，建议采取55%的各式蔬菜；15%根茎类蔬菜；5%的水果；15%的坚果杂粮；10%的蛋类和羊奶类。运动也可参考b型的建议。
以上内容来自一本叫《不一样的自然养生法》的书，小编觉得有一定的道理，分享给大家学习借鉴，尽管没有明确的研究结论，但是根据吴永志博士自身抗癌经历和帮助挽救众多生命的经验，可以适当根据自身情况调整饮食，看是否有更好的身体状态。
内容来源：
《吴永志：不一样的自然养生法》，美国自然医学博士&营养学博士吴永志（dr. tom wu）著
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