失败原因:1、没开始 2、没坚持-下载亚博app


陈先生/29岁/咖啡美食店老板

身高:168cm

减重前:76kg

减重后:63.8kg

减重:12.2kg

目前体重60.6kg 喜欢运动健身


记诺特有感

如果你问我为什么选择诺特,老实讲,最初只是想瘦一点,因为我不想再吸着小腹进入一扇门了。

刚开始启动需要一个适应的过程,在减重的44天里,感谢营养师在专业上的指导,在生活中的鼓励,让我在减重中也轻松快乐地改善身体


223号进入启期动,48号进入过渡期,体重从78kg到今天的62.8kg,腰围从98cm85cm,内脏脂肪和腰臀比都回到了正常范围。

那么我当时的饮食是怎么样的呢?早餐是两个水煮鸡蛋加一杯豆浆,鉴于少吃多餐的原理,豆浆我都会放在10点左右喝,后期的早餐实在吃腻了水煮蛋,便在营养师的建议下换成了培根生菜卷。

午餐总是先喝汤,然后再是蔬菜,鸡鸭鱼肉我都首选鱼虾与禽肉。到了晚上,因为工作关系都在店里吃,所以每每碰到熟人时,我会不厌其烦地解释,我在减肥,我不吃主食。

至于在细节上,比如烹饪时的糖或酒等调料倒没有特别讲究,轻松快乐地享受美食才是关键。

在我减重期间,还是有很多朋友问我:“真的有效?”“这个健康嘛?”“好难坚持吧? 我是在我姐姐的推荐下购买的,所以有信心,至于健康与否,营养师面聊沟通后,得到认可了。

至于坚持,减重不是爬珠峰,不是争世界首富,他有能够复制的成功经验!失败的原因有两个,一是没有开始,二是没有坚持!

虽然参与诺特减重只有短短的两个月,但是通过与营养师的交流,培养了正确的生活理念,体重腰臀比下来了且不说,重要的是让我学会运用金字塔来选择搭配自己的饮食,更好地控制体重。

如今我积极参加体育运动,控制食物摄入比例,如今瘦得更加结实。也因为合理的饮食,困扰自己数年的肠胃问题也得到了改善吃诺特不是一劳永逸,诺特就像一块敲门砖,敲开健康生活的大门。




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