减肥的几个认知误区
误区一：吃点什么能减重呢？
有肥胖患者说：“王医生，我要减肥，给我一个减重食谱呗！”
误区二：我吃得不多，为什么会胖？
其实，你吃得真的“很多”！
你吃了多少“隐形”肥肉？
猪排骨、肥牛、肥羊、灌汤包、水饺及各种带馅的速冻食品、外卖熟食、油炸食品及各种零食
你吃了多少“隐形”糖？
各类饮料/鲜榨果汁、甜食（蛋糕、饼干、冰激凌、北京果脯）、月饼、汤圆、“无糖”食品、进食过量的水果、胶原蛋白类保健品
误区三：长期不吃或少吃主食
长期不吃或少吃主食对健康危害极大。
减肥的几个认知误区
误区一：吃点什么能减重呢？
有肥胖患者说：“王医生，我要减肥，给我一个减重食谱呗！”
误区二：我吃得不多，为什么会胖？
其实，你吃得真的“很多”！
你吃了多少“隐形”肥肉？
猪排骨、肥牛、肥羊、灌汤包、水饺及各种带馅的速冻食品、外卖熟食、油炸食品及各种零食
你吃了多少“隐形”糖？
各类饮料/鲜榨果汁、甜食（蛋糕、饼干、冰激凌、北京果脯）、月饼、汤圆、“无糖”食品、进食过量的水果、胶原蛋白类保健品
误区三：长期不吃或少吃主食
长期不吃或少吃主食对健康危害极大。