12月15日，诺特健康直播室请来浙大二院内分泌科单鹏飞主任，为大家介绍肥胖和代谢综合征的危害，为超重和肥胖的朋友支招。
这里，我们直接划重点，介绍单鹏飞主任的减肥“三招”。
01挖掘减肥源动力
找理由：健康、生活质量、找工作、找对象、生小孩……
当你找到充足的理由，有决心控制体重，就已经迈出了重要的第一步。
02饮食和运动
饮食控制是减肥效果主导因素，占七、八成。我们需要注意平衡能量的摄入和消耗，配合科学、适当的运动锻炼加强减肥效果。
03寻求帮助
请专业的医生、营养师为你定制有针对性的指导方案，调整饮食，改善生活方式；请家人和朋友督促、支持，更有动力，过程更轻松。
资深营养师洪凝方老师温馨提醒：冬季身体容易囤积脂肪，特别是内脏脂肪，体重控制这根弦不能松哦。
2021年很快就要到了，祝愿大家以上佳的身心状态迎接新年！
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时长｜69min
主讲人｜单鹏飞
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责编：禾树
美编：氮气
审核：七叶、紫医
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