12岁的她惊艳开学，暑期成功达成小目标：健康起来，瘦起来，美起来～
减重前后对比
我的减重故事
一直在减肥的路上，同时一直减肥失败的我给广大朋友们分享一点我的减肥心得！
我从小就是一个胖娃娃，在胖的路上越走越远！其实自己一直都有一颗想要瘦的心，但每当看到好吃的都会控制不住自己！
从小到大，我的体重一直是超重的，也一直自卑到现在。没错！我是赤裸裸吃胖的，属于喝白开水都长肉的易胖体质。每次看到肉就满心欢喜，不喜欢吃菜和水果，喜欢吃肉和碳水化合物，而且每顿饭都要吃得饱饱的才开心！
就这样，没有合理的饮食搭配，从开始吃食物的那天起，一直到现在～
而且在学校的一次体检中，查出脂肪肝，听大人们说会引起很多种疾病。讨厌吃药去医院的我，听了就很害怕，我决定一定要让自己健康起来，瘦起来，美起来～
减肥的方法其实有很多种：
减肥药——我们心里很清楚，对身体的伤害很大～更何况对于像我这样正处在青春发育期的人来说，是肯定不能触碰的！
节食——苹果/黄瓜七天减肥法，别说七天了，坚持不到两天，饿得前胸贴后背！长时间坚持兴许有些效果的，但是我做不到啊！！而且过分节食减肥，减去部分脂肪的同时，也会减去人体需要的水分和肌肉，当身体达不到一个平衡的状态，体重也不会一直下降。
运动锻炼——我一直赞同充分的运动量对身体是有好处的，锻炼会让体型越来越好，但是对于大多数人来说，真心迈不开腿，坚持不了呀，只能找更适合自己的方法。
偶然的一天，我知道了诺特～是姑姑和妈妈聊天时，说起姑姑的很多同事都瘦了，听了我也很心动，真的也想让自己瘦一回～后来通过姑姑同事的分享，我们联系到了诺特的营养师，了解了一下诺特。
诺特是很健康的减肥方法，不光可以减重，还可以调节身体各方面机能，妈妈觉得很放心，决定试一试诺特营养干预减肥法～
减重前后正侧面对比
营养师寄语
婕如是一个很乖很有主见有毅力的小孩，很多成人做得都不如她。干预过程的前两个月效果并不是很好，只减掉8%，但是她一直都在坚持，看着小小的她那么努力，我也非常感动，一直在鼓励她，食谱也调了好几次，帮她找到最适合的方案。终于功夫不负有心人，最后一个月状态调整到位，实现了减重加速，达到了12周减重15%的目标。
最主要的是，她的生活方式有了很大的改善。她吃饭速度慢了；基本不吃零食了，口味变淡了；每天喝水1800毫升以上；作息规律，11点前睡觉；有意识运动，报了马术班；饮食规律，不暴饮暴食，对荤菜有控制，知道吃蔬菜的重要性，会吃……我相信这些好习惯将使她终身受益。
在减重过程中，我们会遇到各种各样的问题，减重速度有快有慢，但是我想说的是，只要坚持下来，都会收到好的结果，达到自己的预期目标。
温馨提示：近年来，随着人们生活饮食习惯的改变，代谢相关脂肪性肝病越来越多。如果脂肪肝长期得不到有效控制，就可能会慢慢向脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌发展。减轻体重（特别是减少腹部/内脏脂肪）是预防和治疗脂肪肝的必选动作，越早行动，受益越大。
感谢齐捷如和营养师王媛的授权分享，转载须获得本人同意