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夏令营满月,小伙伴由内而外变变变,好习惯好身材,惊喜连连!



夏令营满月


盛夏,太阳火辣辣,夏令营里的小伙伴们也忙得热火朝天——每天打卡好习惯,每周参加班会,和爸妈一起下厨掌勺,参加“厨神大赛”,和其小伙伴分享交流等等。

诺特健康青少年减肥夏令营开营一个月了,小伙伴们身上发生了许多有形无形的可喜变化。

瞧丁浩小朋友,脸型、身材变得紧致,人变得精神,更健康、更自信、更帅气!



培养十大好习惯


在诺特健康营养干预团队系统化的指导和积极互动支持下,培养十大好习惯,从饮食到运动到心理行为等,涵盖健康生活方式的方方面面,让家长和孩子们的生活状态焕然一新,变得更健康。

比如:购物先看食物标签

如今的青少年多少都有些零花钱,很多都有自己买食物的习惯。如何选择相对健康的食物呢?

诺特健康资深营养师洪凝方老师视频指导大家,怎么看食物标签,同时也明辨各种热量小陷阱哦!


诺特健康资深营养师娄亚敏介绍,“吃什么比吃多少更重要”,有些食物看似量少,饱腹感也不强,但是热量却比得上一餐饭,久而久之,吃多了这样的高热量食物就很容易胖。这就是有些人感觉自己没吃多少,但是体重却一点点上涨原因之一。吃对很关键哦

娄老师还给小伙伴和家长布置了个作业,找一找家里或触手可及的食物,看看外包装上的营养成分表,选出能量最高的拍照到夏令营群里,和大家分享交流!并且来计算一下食物热量 (卡路里


亲子互动:“厨神大赛”


“厨神大赛”以家庭为单位,鼓励父母带孩子一起准备健康美食。小伙伴们亲自下厨,体验了自己动手制作美食的乐趣,当然也有家人的协作支持,这是很好的一次亲子互动活动。

加强了孩子们的动手能力,积极调动了孩子们和家长的协作热情,提升了夏令营整体的沟通与协调能力,增强活力,放松心情,同时也为一个月的减重进程做了小结。



青少年儿童减重,“科学引领”


诺特健康有着10年成功举办青少年减肥夏令营的经验。今年,因为疫情的影响,夏令营一改过去线下的形式,变为线上夏令营。从集中式转向家庭式,这次的夏令营因为有家长的全程参与和配合,更增添了亲子互动的乐趣。

授人以鱼,不如授人以渔。减重过程中,营养师指导家长和孩子们学习健康的生活方式,这是管理体重的关键。对于减重,不能急于求成,也不可能一劳永逸。

肥胖的不良影响是多方面也是深远的。夏令营的时间总是有限的,希望家长们平时做好榜样,耐心引导,努力帮助孩子渐渐养成健康的生活习惯,受益一生。

一生的健康与自信,从孩子抓起!快乐健康的童年是成功人生的坚实基础!

儿童青少年体重管理,欢迎咨询我们的专业营养师!


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