张莉萍，29岁，170cm，江苏镇江丹阳
干预前体重：88.8kg
干预后体重：75.3kg
干预前腰围：117cm
干预后腰围：103cm
指导营养师：葛芳
共减重27斤，减重比例15.2%，腰围缩小14cm。
重塑健康生活方式
干预前生活方式问题：
1.喜欢吃油炸食品和烧烤
2.晚上有时吃宵夜
3.喜欢吃零食，喝饮料
4.基本不运动
干预后生活方式改善：
1.几乎不吃油炸食品和烧烤
2.宵夜也不吃了
3.零食少吃了，含糖饮料不喝，改喝水
4.运动每周最少3-4次
营养师寄语
张莉萍配合的非常好，每一步都按照要求去做，有问题都会及时的找到我沟通。启动期饮食基本上都没有违规的时候，有想要放松都会提前和我沟通好，同时也关注减重过程中的饱腹感和舒适度。
干预的3个月，我们会提前设定好目标，包括月目标、周目标，达到了就给自己放松一下。她自己也特别的努力，心态也特别好，平台期的时候也不焦虑。
看到她的蜕变还有健康指标都正常了，真的很开心也很有成就感。下一步过渡饮食，进入备孕期，希望她后续一切顺利，早点生下健康宝宝！
附：
▼ 干预前血液生化检查单
▼ 干预后血液生化检查单
▼ 干预前人体成分分析报告
▼ 干预后人体成分分析报告