5月28日，快报联合诺特健康特别推出的零费用减肥新玩法——健康体重中国行系列之“2019超级减脂营”正式开营！
12位胖友入营后，每个人配了一个诺特的责任营养师。每天，责任营养师都会通过体重管家app、电话进行饮食、运动等生活方式的指导，分析总结胖友的减重日记和体重变化。另外，主管营养师还会定期评估减重情况，和责任营养师以及医学专家一起为减重效果保驾护航。
现在，第一周过去，12位胖友的成绩单出来了！
29岁的专利代理师海宝一周内成功减重14.4斤，初始体重超过380斤的他，给自己定的目标是三个月减掉自身体重的15%，这才第一周，就完成了目标计划的1/4了！
海宝还不是12人中成绩最好的！
考虑到初始体重不一样，身体胖的人减掉2斤比体重轻的人相对容易，所以计分标准是，减轻的体重除以初始体重得到的百分比。
来自杭州的it男超能大白和25岁的杭州妹子咖喱并列第一，分别减重8.2斤和7.7斤，减重比达到了3.85%；37岁的杭州白领花森排名第二，减重7.6斤，减重比3.77%；海宝的成绩是3.74%，排在他们后面！
减脂训练营第一周，12人的经验总结戳这里👇👇👇
海宝一周减重14.4斤，也瘦得太狠了吧，这健康吗？
“他的体重基数比较大，所以前期减重速度特别快，但都在正常范围内。”海宝的责任营养师陈思说，海宝第一次来做体测，走路不到50米就累得不行，腰椎也不好，一周之后，海宝已经能连续走半个小时不喘气，因为体重减轻了，也减轻膝盖和腰椎的负担，腰椎都不疼了。
海宝入营前体重192.6kg，目标是减去体重的15%，也就是28.89kg。
陈思还对海宝的血糖进行了监测，“刚开始，他餐后的血糖指数会比较高，但现在血糖也降下来了。”
考虑到海宝的体重基数过大，陈思这次采取的是诺特最新推出的饱点减重法，根据食物的能量密度、营养成分和饱腹感，给每一种食物进行饱点打分，选择低饱点的食物，就能多吃，不饿肚子的同时又能减重！
举个例子，50g土豆、50g米饭、40g五花肉组成的a组食物，与100g米饭、100大白菜、100g明虾、200g生菜、400g冬瓜、50g牛肉、250毫升豆浆组成的b组食物，同样都是9个饱点。
海宝的运动量，陈思并没有安排很多，她给的建议是量力而行，每天能走多少就多少，不强求，“能力范围之内，可以走尽量走，不舒服就停下来。”
与海宝相比，山西妹子薄荷红茶第一周的减重成绩就不太理想了，一周仅减重1.8斤。主管营养师张雪蕾和责任营养师韦玉宝分析，这是因为薄荷红茶正处于生理期（部分女性例假期间体重可能会上涨），另外薄荷红茶一直认为胆固醇高需要吃全素，突然的饮食改变会存在一些不适应，导致减重前期偶尔会增加一些食谱范围以外的食物，从而影响第一周的减重速度。
好事多磨，薄荷红茶是否会在接下来的日子逆风翻盘呢？
减重期间还能吃麻辣烫？
成绩排名第一的超能大白，不只体重下降显著，腰围也成功从126厘米减到了121厘米。他说自己第一周还去吃了一顿麻辣烫。
减重期间还能吃麻辣烫？责任营养师邵培培解释说，当时超能大白在外面吃饭，选择余地少，所以推荐了麻辣烫：“其实在外饮食，只要选择范围内荤素菜，照样可以轻松减重。比如麻辣烫，火锅，日韩式料理，沙县小吃，中式快餐，肯德基等都可以选择，烹饪的方式也可以很多样，减重过程也能更加轻松！”吃完麻辣烫，超能大白顿时感觉自己打开了减重新世界。
零脂肪的鸡胸肉是很好的减脂食品，但不是只能吃水煮鸡胸肉。
鸡胸肉的做法可以很多样，低温水煮、烤箱烤或者加胡萝卜做成鸡肉丸。
另一位28岁的北京姑娘姜美丽，工作比较特殊，是急诊护士，本来三餐就不定时，减重第一周又遇上了好闺蜜结婚，但一周下来，体重还减了4.2斤。
姜美丽入营前体重86.7kg。
她的责任营养师宋燕给出的建议是，如果无法避免饭局，就多吃白肉（鸡肉以及虾肉、鱼肉等海鲜），摄入不要超量。宋燕最后还感叹了一句，可惜，姜美丽第一周没用食物秤，没严格控制饮食摄入量，不然，效果还要好。
小龙虾每百克卡路里仅93千卡，属于高蛋白低热量食物，但不要选择重油的烹饪方式！
“2019超级减脂营”第二周，12位胖友的减重效果又会如何？海宝还能保持第一周的减重速度吗？
他们每天的减肥日记，我们将以视频的方式实时公布在抖音上。点击下图保存到手机，进入抖音关注“诺特官方号”，就可以看到他们真实的减肥历程了。