超重/肥胖最要关心的问题之一——胰岛素抵抗-下载亚博app


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之前我们介绍过超重/肥胖最要关心的问题之一——代谢综合征,今天我们再来介绍另一个超重/肥胖最要关注的问题——胰岛素抵抗。

什么是胰岛素抵抗?


胰岛素是一种激素,它像钥匙一样打开你身体的细胞,使血液中的葡萄糖进入细胞并转化为能量供身体使用。有时,这种锁匙的配合会失灵而打不开,葡萄糖就会积聚在你的血液中,即使你分泌更多的胰岛素,血糖也降不下来。

胰岛素抵抗的症状

通常,胰岛素抵抗没有任何症状。你可能患有胰岛素抵抗很长时间了,但是完全不知道。严重胰岛素抵抗的患者有时会在颈部、手肘、膝盖、手部和腋下的皮肤上出现黑色斑块。

哪些因素会增加胰岛素抵抗风险

1)超重、吸烟、运动少、高血压


如果你体重超重,没有足够的运动,高血压或吸烟,你出现胰岛素抵抗的几率会上升。

2)心血管问题


血液系统的一些问题也可能增加患胰岛素抵抗的可能性,包括低 hdl好的”胆固醇)、高甘油三酯、心脏疾病、有中风史、颈部或腿部的血管疾病。

(3)家族病史影响


如果你的父母、兄弟或姐妹患有2型糖尿病,你的风险就会更高。如果你的母亲在怀孕期间患有糖尿病(妊娠糖尿病),你的风险也会升高。

胰岛素抵抗的诊断


胰岛素抵抗的检查较为复杂。所以,医生可能会检测你是否属于糖尿病前期(血糖高于正常范围但还没有高到可以诊断为糖尿病)。实验室可以检测餐后血液中的葡萄糖水平(餐后血糖),或者过去几个月的 “平均”血糖水平(hba1c)。如果数据高于正常值,表明患有胰岛素抵抗。

可以发展为糖尿病


你的胰腺不能长期超量分泌胰岛素,以使葡萄糖进入你的身体细胞。最终,造成分泌的胰岛素的细胞功能受损、衰竭,胰岛素分泌不足,导致糖尿病前期和2型糖尿病。如果你在胰岛素抵抗早期时发现,并改变你的生活方式,你有可能阻止这些后续发展。

生活方式改变

改变生活方式是胰岛素抵抗的最佳治疗方法。

1)正确饮食


削减糖果甜食、精制谷物、动物脂肪,并以蔬菜、水果、全谷物等食物为主。这种饮食计划将有助于您保持健康的体重,也有助于你的细胞更好地利用胰岛素。dash饮食(dietary approaches to stop hypertension,降血压饮食方案),虽其初衷是为高血压病人设计,就是一个很好的例子。特别是你在采用该饮食后体重减轻并且增加了活动量后,胰岛素抵抗可以得到改善。研究还显示维生素d水平偏低与你的身体不能很好地利用胰岛素相关。

2)动起来


身体活动对改善胰岛素抵抗有很大的作用。像健康饮食一样,运动也可以帮助你减肥,运动还可以帮助你的细胞更好地利用胰岛素,特别是肌肉细胞。一天的活动目标是至少30分钟,一周的多数天数都有运动。运动时你应该达到这样的状态:心率变快、呼吸也变得有一点点急促。

药物治疗


虽然生活方式改变是胰岛素抵抗的最佳治疗措施,但如果你患有胰岛素抵抗,并很可能会患上2型糖尿病,医生也可能给你处方药物。药物有可能防止或延迟2型糖尿病的到来。

胰岛素抵抗相关病症

1)代谢综合征


胰岛素抵抗是代谢综合征的一部分,但不是全部。腰围超标、高甘油三酯、低hdl胆固醇、高血压和高血糖,患有以上特征的3种及以上即为代谢综合征。它增加了糖尿病、心脏病和中风的患病几率。

2)其它胰岛素抵抗相关疾病


患有胰岛素抵抗的人通常在整个身体中具有略高的炎症水平。胰岛素抵抗与心脏和血管疾病、动脉血栓、肾脏疾病、肝脏疾病、多囊卵巢综合征(pcos)和类风湿性关节炎有关。

胰岛素抵抗是糖代谢紊乱的开始,会引起很多健康问题。胰岛素抵抗与肥胖有着密切的关系,几乎所有胖纸都有胰岛素抵抗问题,所以缓解胰岛素抵抗,也是每一个肥胖患者必须做的事情。

上述全部内容非医疗建议


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