认真完成减重三阶段,诠释何为逆生长!-下载亚博app


李玲,42岁,163cm,山东省青岛市四方区

干预前体重:71.5kgbmi:26.9(超重)

干预后体重:61.7kgbmi:23.2(正常)

一个完整干预疗程减重19.6斤,减重比例为13.7%

指导营养师:赵龙

减重自述:

一直以来,我对于自己身高164cm、体重140150斤的状态不以为然,并自我安慰:我是因为体格壮而已。然而每一次买衣服,眼睛溜过那些心仪的衣衣,而码数不给力的时候,心里也有一丝的惆怅:唉!我要是瘦点就好了,这件衣服我穿着肯定好看。继而,我的衣橱里增添了不少韩版、宽松、黑色系列的衣服,这种状况持续了好多年。

直到单位组织查体,当我听到医生说“轻度脂肪肝”,脑子有点懵:啥?我这是胖出病来了?

这一“判决”,无形中给我心里造成了压力,该咋办呀?怎么才能把这些讨厌的脂肪从体内赶走?真没有好办法,市面上针灸、拔罐、代餐等招数林林总总好多,但我还真没见到真正成功的,要么一开始有效果,但结束时间不长就恢复原样,甚至更不堪,让我望而却步!

      最开始接触诺特,是我的表妹向我介绍的,她是因为备孕去医院检查,因体重、指标不易怀孕,医生推荐了诺特体重管理。她家姐妹俩都从2016227日开始减重,姐姐从100.7公斤减到94.1公斤,减重两个月就怀孕了;妹妹pcos,从91.4公斤减到81.3公斤,6个月后怀孕。惊喜连连!

我是今年315日来到诺特体重管理中心的,检测、沟通、建档一系列程序下来,我就开始了期待的蜕变之旅。

营养师赵龙做了我的贴心小管家,一开始的三天,按照启动期的食谱,真心有点饿,心里有种小爪挠心的感觉,但是我告诫自己,一定不要违规,既然想要健康,就不能半途而废。营养师按时对我的饮食结构、食物重量进行指导,有不舒适的症状让我及时反馈,以便她做出小调整。一个月的启动期开始缓慢、后续顺畅的下来了,有着营养师的鼓励,有着自己的信念支持,有着体重计给力的数字,我做到了。

启动期结束,看我的数值:体重71.5kg降至66.6kg,体脂率(即体脂百分比)由31.3%降至26.9%,达到标准范围。


虽然过程是繁琐的,测尿酮、称体重、按食谱,但有着前期参照,过渡期我是信心大增,营养师每天对我上传的饮食进行指导,沟通加以鼓励,然后及时增加开合跳运动,以提高成效。在这个过程中,我也学习到营养干预不仅仅是减重,更是均衡食物营养、培养运动意识、学会控制体重的方法,纠正不良习惯,建立健康的生活方式。在这期间我还外出旅游一次,也是严格按照食谱进餐,哈哈,回来一检测,成效显著。

过渡期结束,看我的数值:体重66.6kg降至63.8kg,体脂率降至25.1,轻度脂肪肝也消失了,受到营养师的表扬哦。


维持期开始,我已经习惯了进餐前食物的搭配和称重,我也为自己选择诺特点赞,这是一种健康的减重方法,没有出现肌肉流失、皮肤松懈的症状,反而有句大白话:肉鱼蛋虾你不吃还不行。我的变化周围的朋友都注意到了,我不吝啬做了介绍,希望我身边的姐妹们都是健康的美。

维持期结束,看我的数值:体重63.8kg降至61.7kg,体脂率降至23.1


营养师赵龙说,体脂率在23是女神了,我是不是和女神只差一道边边?我启动干预到现在已经半年时间了,每天测量体重上传,营养师赵龙还给我做着指导,体重稳定在60.5kg上下,非常高兴的是,我现在买衣服的号码是l,有和我一开始一样困惑的你,还不行动吗?

营养师寄语

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李姐成功的完成了自己的蜕变,看到她的变化,真的实实在在感受到什么叫逆生长!在整个干预过程中,李姐表现出来的自律性很值得我们学习,严格按照方案执行,外出旅游,也是坚持每天检测尿酮,而且颜色一直在2 以上,一直到现在李姐还是每天称量体重并登记到app 上,三餐饮食也是每天登记,真正做到了干预一次,受益一生!

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