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吴女士/36岁/女性塑形

身高:160cm

干预前体重:60kg

干预后体重:50.5kg

减重:9.5kg

感受语:

因为饮食的习惯,从小就是比较胖的那种,自青春期就开始了生命不息,减肥不止的减肥生涯。在尝试过所有的减肥方法后,抱着试试看的心态接触了诺特,认识了我的营养师宁梅,她和诺特改变了我和我的生活!

以前的自己就属于那种非常非常容易发胖的人,从小就喜欢吃面食,喜欢油炸的食物,后来年龄大些了知道了爱美就开始纠结自己的身材。于是就开始了漫长的、坎坷 的减肥之路。

最早接触的是一种类似代餐的营养素,那段时间真的非常痛苦,不吃任何东西只吃营养素,饿的头晕眼花最后竟然一斤没降。然后就是各类的减肥药、 减肥茶吃过的种类不下十几种,总之不是让你觉得不饿不想吃东西,就是让你吃完就拉肚子恨不得坐在马桶上不起来。还有曾经很流行的针灸啊按摩啊……也有一些方法有点效果,体重轻了,人看起来却是腊黄腊黄的没有血色没有精神,上三楼都要扶着墙歇上一会儿。

总之大家能想到的减肥方法没有我未尝试过的,十几年各种减肥之后除了身体素质明显下降,然后就是反弹!反弹!再反弹!反弹回来的比不减肥之前还要重很多!在对减肥彻底失望之后,干脆不要再为难自己顺其自然的安心做个肥胖的中年人吧!于是就失去了对自己身体的控制力,任由自己发福发胖的不可收拾,衣柜的衣服统统换做xxl码,包括鞋子都换得大了一号。

都说这个 世界上如果有一个男人不嫌弃你胖的话,那个人就是你的父亲!可是我粑粑那天竟然对我说:你得控制控制了,东西不要吃的太多,营养够了就好,看你的肚 子都多大了!(无限的嫌弃呐!)就是老爸的这句话深深的刺痛了我(泪奔……我到底是不是亲生的啊!)于是又燃起了跟肉肉做斗争的决心!

可是这么多年的经历 真心让我觉得减肥无望,也许当时会有一些效果,但是过后就会反弹的更多,非常苦恼该如何开始。就在这时偶尔听朋友说起了诺特(朋友的朋友在诺特减肥非常成 功并且没反弹)。于是便从网上开始了解,说实话起初看到时也觉得不靠谱有点骗人的感觉,再三思量之后才下决心试上一试。
2014811日我正式成为诺特一员,接待我的营养师就是宁梅,是她和诺特渐渐的改变了我,改变了我十几年的观念,重新认识了减肥!通过日常互动沟 通,营养知识的分享慢慢的改变了生活习惯,学会认识食物并喜欢上了营养学,诺特的理念不只是局限于爱美的人减重,更多是改善身体的不健康状态!

启动期的开始,按着小宁老师的嘱咐要进行一些准备工作:1、首先要有一台电子体重秤(可以精确到小数点后面数字的) 2、去超市买一把腰围尺 3、清理家里的冰箱,以及食物柜,该送人的送人该处理的处理 4、适当准备牛肉干、罐头、木糖醇作为加餐或嘴馋时备用 5、在朋友圈发布您准备改邪归正的信息,让您的饭搭子近期不要来约你出去胡吃海喝 6、坚定信念,一定要健康,一定要瘦下来 7、任何时候,不许忘了您的营养师,保持互动 8、有问题及时解决,不留问题过夜。

准备好这些后,我开始了健康的减肥之旅。没想到刚一开始就遇到了难受,每天早上吃两个鸡蛋(高蛋白,低糖分摄入)和200毫升豆浆(或白开水,花茶,柠檬水)不能放糖。由于我个人体质对蛋白质耐受性差,只吃鸡蛋会恶心头痛,并且对营养棒里的大豆蛋白反应也很大,甚至产生了厌食症。在及时与小宁老师取得联系后,马上给予调整,早上增加适量的蔬菜水果,将蛋类改为肉类,中午和晚上每餐一根营养棒给我调整成分四次吃(少食多餐原则,上午茶和下午茶时分别食用半根),我的恶心头痛症状得到了明显改变。


每个人的体质都不同,在减重过程中有困难及时跟营养师沟通非常重要。接下来 的启动期日子里,坚持每天认真的填写《减肥圣经》及时把每天的减肥感觉记下来,小宁老师通过后台的监控也给予认真的评价和指导,两人相互的配合才可以使减重顺利进行。虽然和小宁没有见过面,但并不障碍我们的互动和沟通,现在我们已经成为了很好的朋友。
在经历了两个月的启动期一个月的减重期后,我的体重下降了15斤,然后在小宁的指导下慢慢的进入了维持期。科学合理的饮食原则和坚持不懈的适度体育锻 炼,我的体重依然在缓慢而持续的下降,目前的体重在50.5上下浮动,腰围从起初的80公分降到现在的66公分。除了减重成功之外,收获更多的是身体素质 的提高,感冒发烧不再频繁的关照我,多年的失眠神经衰弱也得到了很好的改善,现在整个人看起来很有精神很有活力的样子。

在我成功瘦身并且改善体质后,最想做的就是把这份经历分享给大家:选择一个科学的方法、认识一个专业营养师是多么重要的事!希望大家也都能正确的、科学的减重并且拥有一个健康的体魄。





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